仕事でやることないから帰りたいんだけど…どうするべき？

「仕事でやることがない…。このまま帰ってしまいたい…。」
そんなふうに思ってしまう日、きっと誰にでもあるはずです。

朝から出社したものの、明確な指示もタスクもない。周囲はそれなりに忙しそうにしているのに、自分だけ手持ち無沙汰でポツンと浮いているような感覚。焦りや罪悪感を感じながらも、心の中では「もう帰りたい」という思いが頭を離れない──そんなシーン、経験したことはありませんか？

このような状況で検索されやすいのが、「仕事やることない 帰りたい」というキーワード。しかしそれは単なる“サボりたい”気持ちの表れではなく、実は「自分の存在意義を見失っているサイン」でもあるのです。

この記事では、単に暇つぶしの方法を紹介するだけでなく、

• なぜ“やることがない”のかという根本的な要因
• 「帰りたい」と感じたときの適切な対応
• 他の人はどうしているのかというリアルな事例
• 将来のキャリアを見据えた心構え

など、さまざまな角度から問題の本質に向き合い、読者のモヤモヤに丁寧に寄り添っていきます。

また、「帰ってもいいのか」「暇でも評価される方法はあるのか」「辞める判断はどうすべきか」など、実際に多くの人が抱える疑問に答える形で、現実的な解決策を提示しています。

この記事は、決して「頑張りなさい」とか「気合いで乗り越えよう」といった根性論ではありません。むしろ、感じている違和感や孤独感を「ちゃんと理由のあること」として扱い、その上でどう動けばいいのかを一緒に考える内容です。

「仕事がない＝ラク」ではない今の時代だからこそ、ただ流されて一日をやり過ごすのではなく、自分の働き方を見直すヒントとして、この記事を活用していただけたら幸いです。

それでは早速、「仕事やることないし帰りたい」と思った時の本音と対処法について、深掘りしていきましょう。

1. 「仕事やることないし帰りたい」と思うのは甘え？

「仕事がないし、もう帰ってしまいたい。」
そう感じた瞬間に、自分を責めてしまう人は少なくありません。「社会人として失格なのでは？」「周囲は頑張っているのに、自分だけこんなことを思うなんて」といった罪悪感に苛まれ、言い出せないまま時間だけが過ぎていく。ですが、まずはその気持ちを否定せず、冷静に見つめることから始めてみましょう。

1-1. この感情が生まれる背景と誰にでもある本音

「やることがない」「時間を持て余している」という状況は、一見するとラクそうに思えますが、実際には大きなストレス源となることもあります。人は本来、何かしらの役割を持ち、意味のある行動をしているときに安心感を得る生き物です。何も求められず、誰にも必要とされていないと感じる状況に長く置かれると、不安や焦り、さらには無力感すら抱くようになります。

そうした中で「帰りたい」と思うのは、単なる甘えではなく、「この場にいる意味が見いだせない」という正直な本音でもあるのです。

1-2. 社会人として当然のこと？それとも問題？

社会では「仕事がある＝価値がある」「忙しい＝有能」とされる傾向があります。そのため、「やることがない＝暇な自分」は“評価に値しない”と無意識に結びつけてしまいがちです。

しかし実際には、タスクが少ない時期や担当業務の谷間など、「やることがない時間」が生まれるのはどの職場でも起こり得ることであり、それ自体が個人の問題であるとは限りません。誰にでも波はありますし、暇であることが「不誠実さ」や「怠惰」を意味するわけでもないのです。

むしろ問題なのは、「何もしない自分」を責めすぎて、必要以上に自己評価を下げてしまうことかもしれません。

1-3. 「怠けたい」よりも「疎外感」が根っこにある

「帰りたい」と感じる心理の奥には、「ここにいても意味がない」という疎外感や孤立感が潜んでいるケースが多く見られます。
たとえば、

• 上司から何も振られない
• チームに自分の役割が感じられない
• 自分だけが浮いているように思える

といった状況に心当たりがある方もいるかもしれません。

このような感覚は、単なる“やることの有無”以上に、人間関係や職場環境の問題と密接に結びついています。つまり、「帰りたい」と思う背景には、肉体的な疲労よりも、心理的な違和感や孤立感のほうが強く影響しているのです。

ポイント

「帰りたい」と感じるのは甘えではなく、“働く意味”や“存在価値”を問い直す自然な心の反応です。自分を責めるのではなく、「なぜそう感じたのか？」を見つめることが、前向きな行動の第一歩になります。

2. やることがないのに帰れない日本の職場事情

「もう仕事ないのに、なぜ帰ってはいけないのか？」
この問いは、多くのビジネスパーソンが一度は抱く疑問でしょう。特に、与えられたタスクをすべて終えたあと、まだ定時まで数時間残っている時のあの“虚無感”。一方で、黙って帰るわけにもいかない。では、なぜ私たちは“暇”なのに“帰れない”のでしょうか。

2-1. 定時厳守・成果主義のはざまで苦しむ構造

日本の多くの企業では、形式的な「定時退社」が依然として根強く残っています。就業時間は9時から18時、というルールが存在し、それを守ること自体が「働いている証」とされる風潮があるため、仮に業務が終わっていても、席を立つことに心理的なブレーキがかかってしまいます。

一方で、現代の評価軸は「成果主義」へとシフトしています。「どれだけ長く会社にいるか」ではなく、「どんな結果を出したか」が問われる時代。しかし現場レベルではまだ、両者の価値観が混在し、若手社員ほどそのギャップに苦しむケースが多く見られます。

つまり、「もう仕事ないから帰ります」とは言い出しにくいし、「いたところでやることもない」──そんな矛盾の中に、多くの人が置かれているのです。

2-2. 暇でも帰らない「同調圧力」の正体

周囲の目が気になって帰れない、という声も非常に多く寄せられます。特にチーム全体が忙しく動いている中、自分だけ早々に帰ることは「気まずい」「悪目立ちする」と感じるものです。

この“空気を読む文化”が、日本社会に特有の「同調圧力」を生んでいます。黙っていても、周囲の空気から察し、必要以上に周囲に合わせてしまう。たとえ自分の業務が終わっていても、「もう少し残っていた方がいいかも…」と無意識に判断してしまうのです。

こうした雰囲気が、社員一人ひとりの自由な働き方や自己裁量を狭めているとも言えるでしょう。

2-3. そもそもなぜ自分に仕事がないのか？

「やることがないから帰りたい」と感じる背景には、単なる業務量の波だけではなく、もっと根本的な職場構造の課題がある場合もあります。

たとえば、

• 特定の人に仕事が集中している
• マネジメント層が業務配分に気を配れていない
• 教育・OJTの仕組みが整っていない
• 自主的に動く人が優先され、受け身な人には仕事が回ってこない

こうした要因により、本人が怠けているわけではないのに「暇な人」が生まれてしまうのです。そしてその「暇」は、職場内であまり可視化されず、放置されやすいというのも実情です。

その結果、やることのない時間が長引き、「自分は必要とされていないのでは」といった疎外感につながっていきます。

ポイント

やることがないのに帰れない理由は、単なるルールやマナーの問題ではありません。日本的な職場文化や、組織内の構造的課題が複雑に絡んでいるため、「自分の努力不足」として片づける必要はないのです。

3. 他の人はどうしてる？「やることない日」の過ごし方

「やることがないけど、帰るわけにもいかない」――そんな中途半端な時間を、他の人は一体どう過ごしているのか。
ネット上の書き込みや実際のインタビュー、社内アンケートなどから浮かび上がるのは、”静かなるサバイバル”の実態です。暇な時間をどう埋め、どうやり過ごすのか。その選択肢は意外にも多様で、そこに働く人たちの知恵と工夫が詰まっています。

3-1. スマホをいじる？本を読む？リアルな体験談

ある20代の女性会社員は、こう話します。
「タスクが終わったあと、上司に『何か手伝うことありますか？』と聞いたけど『特にない』と。席に戻って、スマホをいじってたら他の人の視線が気になって…。それ以来、こっそりデスクの引き出しにビジネス書を忍ばせて読んでます。」

このように、「スマホや読書」で静かに時間を潰す人は少なくありません。最近では社内PCにSlackやTeamsといったチャットツールが常備されているため、業務用を装いつつネットサーフィンで時間をつぶすという人も。

一方で、あえてトイレにこもって時間を調整する、屋上で長めの深呼吸を繰り返す、という“隠れ行動”も目立ちます。つまり、堂々と「暇であること」を表に出せない雰囲気が、こうした工夫を生んでいるとも言えるのです。

3-2. 「仕事してるふり」を続ける苦しさと限界

中には、「やってる感」を出すために無理にキーボードを叩く人もいます。メールを何度も見返す、過去の資料を開いてスクロールだけする…こうした「仕事してるふり」には想像以上の精神的エネルギーが使われます。

実際、ある営業職の男性は、「暇な時間ほど疲れる。何もしてないのに、1日終わるとぐったりする」と話してくれました。意味のない作業をしているふりをしながら、周囲の目や自分への違和感と戦い続ける──それは“忙しい”とはまた別のストレスです。

この状態が長く続くと、「このままでいいのか？」「こんな働き方をしていて、将来どうなる？」といった根本的な不安にもつながります。

3-3. 何もしない罪悪感と、自己肯定感の低下

「今日は暇だなあ」と思った日、その時間をただ過ごすだけでは、終業時に強い自己否定感が押し寄せることがあります。

特にまじめな人ほど、「やることがない＝存在価値がない」と感じやすく、他者と比較して落ち込んでしまう傾向があるのです。

たとえば隣の同僚が忙しく電話や資料作成をしているのを見ると、自分の“手持ち無沙汰”な状態がより際立ち、「自分だけ取り残されているのでは？」という感情が膨らんでいきます。

このような状態が常態化すると、徐々に自己肯定感が低下し、「会社にいる意味がわからない」「この職場で成長できていない」といった深い悩みに発展していくこともあります。

ポイント

他人と同じように忙しくしていないと不安になる気持ちは、誰にでもあるものです。けれど、「何もしない時間」をどう受け止めるかで、自分の心の安定や働き方の質は大きく変わります。
他人と比べすぎず、自分に合った“暇との向き合い方”を探す視点が大切です。

4. どうしても帰りたい時にできる現実的なアクション

「本当に、もう帰りたい…」
頭ではわかっていても、心と身体が限界に近づいてくる瞬間があります。やることがなくて暇を持て余し、その場にいるだけで疲弊してしまう。そんな時、「あと数時間我慢すればいい」と思っても、内側から湧き上がる不快感は消えてくれません。

ここでは、そうした「どうしても帰りたい」と思ったときに取れる、現実的でリスクの少ないアクションを紹介します。

4-1. 上司に「帰ってもいいですか？」と聞ける条件

多くの人が感じるのは、「本当に帰っていいのか？」「上司にどう言えばいいのか？」という迷いです。ポイントは、“帰りたい”という主観よりも、“業務上問題ない”という客観的な理由をベースに話すこと。

たとえば、こんな言い方が考えられます。

「本日の業務は一通り完了し、急ぎのタスクがなければ、午後は有休を取得させていただいてもよろしいでしょうか？」

このように「休む」ではなく「相談する」姿勢を見せること、そしてその前に“やることがないことを明確にする”準備があるかがカギになります。

また、あらかじめ上司とのコミュニケーションが取れている関係性であれば、「今日は落ち着いているので、早めに退勤しようと思います」と軽く打診するだけでも通る場合も。関係性や職場の空気によって言い方は調整しましょう。

4-2. 有給・半休・フレックス制度を使えるか確認

「もう仕事はないけど、なんとなく帰れない」──そんな時こそ、会社にある制度を見直すタイミングかもしれません。多くの企業では、以下のような仕組みが整備されている場合があります。

制度は“知っている人が得をする”側面があります。入社時の説明だけで放置していませんか？いま一度、社内ポータルや人事ガイドを確認してみましょう。

4-3. こっそり帰ったり「仮病」はやってはいけない

「もう耐えられないから、とにかく帰ろう」と感情のままに行動してしまうのは、後々の人間関係や評価に悪影響を及ぼしかねません。

特に注意したいのが、「体調不良を装って帰る」「トイレから戻らずそのまま帰る」など、誠実でない手段です。その場は乗り切れても、信頼関係を損ねたり、同僚との距離を生むリスクが大きいからです。

どうしても辛いときは、「気分が優れないため、今日は早めに退勤させていただきます」と正直に伝えた方が、かえって誠実に受け止められることもあります。

また、急に立ち去ることで「トラブルがあったのでは」と心配される場合もあるため、「帰宅後、必要な対応があればSlackで連絡ください」など、残した一言が信頼を守るポイントになります。

ポイント

帰りたい気持ちは決して否定されるものではありません。ただし、無理に隠したり演技をしたりせず、誠実な伝え方や制度の活用によって、無理なく行動することが大切です。「上手に帰る力」もまた、働く上での立派なスキルの一つなのです。

5. 時間を無駄にしないための暇つぶしアイデア集

「やることないけど、どうにか時間を使わないと…」
そんな状態が続くと、心も身体もジワジワと疲れてきます。とはいえ、ただ“何かしてるフリ”をして一日を終えるのは、自分にとっても会社にとってももったいない。
ここでは、誰にも迷惑をかけず、むしろ自分の評価や将来にプラスになる“意味のある暇つぶし”をご紹介します。

5-1. スキルアップになる行動ベスト5

やることがない時間を“自己投資の時間”と捉える人は増えています。業務の合間にできるちょっとした学びや習慣が、将来的な評価や転職市場での強みに直結することもあります。

重要なのは、「どうせ暇だし…」と投げやりにならず、「この時間を自分のために使おう」と意識を切り替えることです。

5-2. 同僚や他部署に声をかけて信頼を得る方法

“暇”なのは、実はチャンスでもあります。忙しそうな同僚や、今まであまり接点がなかった部署の人に声をかけることで、意外なつながりや評価につながることもあります。

たとえば、

• 「○○のデータ整理、手伝えることありますか？」
• 「来週のプレゼン資料、チェックだけでもお手伝いしますよ」
• 「何か軽作業があれば教えてくださいね」

こうした一言は、上司や同僚からの印象を大きく変えるきっかけになります。

もちろん、無理に出しゃばる必要はありません。でも、「助ける姿勢」は、どんな組織でも歓迎されるもの。声をかけた結果、「今度この仕事、任せてみようかな」と評価が変わることも十分あり得ます。

5-3. 社内評価につながる“見えない貢献”

目立った仕事がない時こそ、「裏方的な働き」が光る場面です。たとえば、

• 散らかった共有フォルダを整理する
• 誰も更新していないマニュアルを整える
• 曖昧な手順を文書化する

といった行動は、すぐに表彰されるものではなくても、後から「意外とあの人、会社にとって欠かせない存在だよね」と評価される要素になります。

また、こうした「見えない貢献」は、日報や週報などにさりげなく書いておくと、評価者の目に留まりやすくなります。

ポイント

暇な時間を“無意味な待機”で終わらせるか、“将来の自分のための投資時間”に変えるかは、ちょっとした意識と工夫で大きく変わります。周囲が気づかないところで積み重ねた小さな行動が、あとで確かな信用と評価に変わっていきます。

6. 「暇な職場＝ラク」ではないという現実

「仕事がなくて暇なんて、最高じゃん」と言われることもあります。
確かに、目の前に山積みの業務がない状態は、肉体的には楽かもしれません。でも、“何もしない時間”が続く職場には、見えないストレスと将来的な不安が潜んでいるのです。

6-1. 経験が積めないリスクとキャリアへの影響

人は、経験を重ねることで成長し、それが実績となってキャリアにつながっていきます。もしも日々の業務が「何もない」「簡単すぎる」といった状態が続くと、スキルの伸びも実績の積み重ねも得られず、将来的に転職や昇進の場面で不利になる可能性があります。

特に新入社員や若手のうちに「放置される」期間が長いと、成長の機会を逃しやすく、自信を持てないまま年次だけが重なってしまうことも。
これは後から取り返すのが非常に難しい領域です。

また、実務経験がなければ、「この仕事は得意です」「こういう問題を解決してきました」と具体的に語ることもできません。その結果、他社や別部署に行こうとしたときに「何もやってこなかった人」と見なされかねないのです。

6-2. 評価されにくい立場に追いやられる可能性

暇な状態が続くと、自然と“評価対象から外れる”リスクもあります。
上司や人事から見て、「忙しく頑張っている人」ほど目に入りやすく、業務量が少ない人は「目立たない＝評価されにくい」となりがちです。

さらに、「この人に任せても大丈夫かな？」という不安から、重要な仕事が回ってこなくなり、結果的にさらに暇になっていくという悪循環に陥るケースも。
これは本人の能力とは関係なく、“経験の場”を与えられないことで評価が育たない構造的な問題です。

つまり、暇＝気楽な状況ではありますが、実際には“キャリアの成長から取り残されるリスクがある”ということなのです。

6-3. このままでいいのか？将来不安がよぎる瞬間

一日中、特にすることもなくデスクに座って過ごす――その生活が長く続くと、ふとした瞬間に「このままでいいのかな？」という不安がよぎります。
これは単に暇だからではなく、「何のためにここにいるのか」「自分はどんな仕事人生を送りたいのか」という根源的な問いが顔を出してくるからです。

「なんとなく」で続けているうちに、時間だけが過ぎていく。
そして気づいたときには、スキルも実績も蓄積されておらず、「転職しようにも自信がない」「やりたいこともわからない」といった状態になりかねません。

たとえ今は安定しているように見えても、長期的に見れば、「暇＝不安定」な立場と捉えることもできるのです。

ポイント

「暇な職場」は一見楽そうに見えて、実は“何も積み上がらない時間”でもあります。その時間をどう過ごすかは、自分次第。無為に過ごすか、次につながる土台づくりを始めるかが、後々の差になります。

7. 帰りたいほど暇なのに辞めるべきか迷った時

毎日のように「やることない」「早く帰りたい」と思ってしまう。
しかもそれが一時的なことではなく、何週間も、場合によっては何ヶ月も続いている――。
こうなると、「この職場、本当に自分に合ってるのかな？」「辞めた方がいいのかな」と悩む気持ちはごく自然なことです。

ただし、感情的に結論を出す前に、一度立ち止まって整理しておくべき視点があります。

7-1. 転職を考える前に整理しておくべき3つの視点

以下の3点は、退職や転職を考える前にまず自分に問いかけてみてほしいことです。

①「やることがない」の原因はどこにあるか？
・上司が仕事を回してくれない？
・自分が受け身すぎる？
・部署全体がそういう文化なのか？

原因が環境にあるのか、自分の行動にあるのかを見極めることで、今後の対策の方向性が変わります。

②「暇」が一時的か、慢性的か？
繁忙期の後や、新規プロジェクトの合間で一時的に暇になっているだけなら、様子を見る価値はあります。逆に、長期的に変化がないのであれば、それは構造的な問題の可能性が高いでしょう。

③「辞めた先」で得たいものは何か？
・忙しく働きたいのか
・自分の能力を活かしたいのか
・もっと評価されたいのか
辞めること自体がゴールではありません。その先で何を得たいのかを明確にしないと、転職してもまた同じ悩みにぶつかるかもしれません。

7-2. 他の職場も同じ？辞める前に調べたいこと

「隣の芝生は青く見える」とはよく言ったもので、いまの職場が暇だからといって、すべての会社が忙しくてやりがいに満ちているとは限りません。

実際、転職先で「思った以上に放置されてる」「結局また暇」という声は珍しくありません。
ですから、辞める前にぜひやっておきたいのが他社や同業界の実態を知ることです。

• 転職サイトや口コミサイト（OpenWork、ライトハウスなど）でリサーチ
• 実際に働いている人の声を聞く
• エージェントに相談して業界全体の動向を把握する

これらを通して、「今の悩みは業界的な傾向なのか、それとも自社特有の問題なのか」を知ることができれば、転職後のミスマッチも防ぎやすくなります。

7-3. 自分に合った働き方を見直すタイミング

「とにかく忙しく働きたい人」もいれば、「時間にゆとりがある方が創造性が発揮できる」という人もいます。
つまり、「暇＝悪」ではないという視点も持っておくことが大切です。

ここで考えたいのは、自分が求めているのは…

• 成果を出してバリバリ働くこと
• 人と関わりながら動くこと
• 自由な裁量のある働き方
• 安定して静かな業務を淡々とこなすこと

…どのスタイルなのか、ということです。

今の職場でそれが叶わないなら、異動の希望を出す、別の職種に目を向ける、転職を前提に学び直す――そんな選択肢もあり得るでしょう。

ポイント

「辞めたい」という感情そのものに良し悪しはありません。ただ、感情のままに動くのではなく、“自分がどうなりたいか”を起点に判断すること。それが、後悔のない選択につながります。

8. 心と身体のサインを見逃さないために

「仕事がない」「帰りたい」と思っているうちはまだ余裕がある――そう思っていませんか？
けれど、何日も何週間も“やることがない状態”が続くと、人はじわじわと自分をすり減らしていきます。
忙しさの中で起こるストレスと同じくらい、“暇すぎるストレス”もまた深刻な影響を及ぼすということに、多くの人が気づいていないのです。

8-1. 仕事がなくてラク…なのになぜかしんどい？

業務がない状態は、身体的にはラクなはず。残業もないし、プレッシャーも少ない。
それなのに、「疲れた」「気が滅入る」「会社に行きたくない」と感じてしまうのはなぜでしょうか。

その答えの一つが、「存在意義の欠如」です。
人は誰しも、社会の中で「誰かに必要とされている」「役割を果たしている」と感じることで、自尊心や生きがいを保っています。
仕事がなく、指示もなく、何も期待されていない日々が続くと、まるで「いてもいなくても変わらない」と思えてきてしまうのです。

それが、気づかないうちに心の深い部分にダメージを与え、「疲れていないのにしんどい」「何もしてないのにぐったりする」といった状態を引き起こします。

8-2. 「誰からも期待されていない感覚」に要注意

「期待されていない」と感じる状況は、自信を失う大きな要因になります。
最初は「まあ、今日はやることないだけだし」と思っていても、それが積み重なると、次第に

• 自分は役に立たないのでは
• 仕事を任せてもらえないのは能力がないから？
• このままいても成長できない…

と、ネガティブな思考が止まらなくなっていきます。

特にまじめで責任感の強い人ほど、自分を責めやすく、「誰にも必要とされていない気がする」と感じて、無力感に襲われることがあります。
こうした心理状態は、メンタル不調の初期サインであることも多く、早めの対応が重要です。

8-3. 本当に無理なときは、逃げてもいい

もし今、あなたが「出勤がつらい」「朝がしんどい」「何もしてないのに涙が出そう」といった状態にあるなら、それは心のSOSかもしれません。
周囲は「暇なんだからいいじゃん」と軽く言うかもしれませんが、あなたの感じている“しんどさ”は、ちゃんと理由のある、リアルな苦しみです。

そんなときは、無理をして職場にとどまるよりも、

• 社内の相談窓口（人事・産業医・上司など）に話す
• 心療内科やメンタルクリニックを受診する
• 一時的に休職する選択肢を考える

など、“自分を守る行動”を優先してほしいと思います。
「逃げた」と思う必要はありません。限界を察知して、離れる判断ができたことはむしろ“勇気ある行動”です。

ポイント

やることがない日々が続いたとき、「しんどさに理由がない」と感じるかもしれません。でも実際には、心と身体は静かにSOSを出しています。
その声にちゃんと耳を傾け、必要なときには“立ち止まる”こともまた、大切な自己管理の一つです。

9. Q&A：よくある質問

9-1. 仕事がない日は雑用でもいいから動くべき？

必ずしも“動くこと”が正解ではありません。ただ、職場で手持ち無沙汰な時間が続いている場合、自分から「何かやれることはありますか？」と声をかけたり、書類整理や共有フォルダの整備など、小さな雑用を拾って動くことで、周囲からの印象や信頼感が変わることはあります。

とはいえ、無理に作業を探して疲弊する必要はありません。自分の負担にならない範囲で、“主体性を示す”という姿勢が大切です。

9-2. 上司に「暇です」と言ってもいい？

言い方とタイミングに配慮すれば、伝えること自体は問題ありません。ストレートに「暇です」とだけ伝えると、少しネガティブに受け取られることもあるため、以下のように言い換えるのがおすすめです。

「本日予定していたタスクはすべて完了しました。他に何かお手伝いできることはありますか？」

このように、“空いた時間を会社に還元しようとする姿勢”が見える伝え方を心がけると、信頼につながります。

9-3. どうしても暇がつらいとき、相談先は？

まずは、信頼できる上司や同僚に軽く話してみることから始めましょう。「最近、業務が落ち着いていて不安になることがある」といった形で気持ちを共有するだけでも、孤独感は和らぎます。

それでもつらさが続く場合は、社内の人事部門、産業医、またはEAP（従業員支援プログラム）など、専門機関に相談するのも選択肢です。外部のメンタルケアサービスを利用できる企業も多く、守秘義務が守られるため安心して相談できます。

9-4. 帰りたいと感じるのは新人だけ？

いいえ、これは年次や職位に関係なく、誰にでも起こり得る感情です。むしろ、中堅以上の社員で「自分で仕事を作り出さなければいけない」立場にある人ほど、暇を感じやすくなるケースもあります。

新人であれば、「まだ慣れていないからタスクが少ない」と捉えることもできますし、ベテランでも「一段落したタイミング」にやることがなくなる場合もあります。重要なのは、「この感情は自分だけのものではない」と知ることです。

9-5. 異動願いやキャリア相談はいつがベスト？

「暇すぎてつらい」「このままでは成長できない」と感じているなら、異動やキャリア相談を検討するのはまさに“今”が適切なタイミングです。何か大きな出来事が起こるのを待つのではなく、自分の状態を客観的に見て「行動の時」と判断できるかが重要です。

異動願いを出す際は、単に「暇だから」という理由ではなく、「より貢献できるフィールドで力を発揮したい」「こんなスキルを身につけたい」という前向きな理由を添えると、上司や人事に納得されやすくなります。

10. まとめ

「仕事でやることがない」「このまま帰りたい」
その思いは、単なる甘えや怠け心ではなく、多くの人が抱えている“職場における違和感”の一種です。

本記事では、「暇であること」そのものの正体と、そこに感じるストレスや孤独感の背景を、複数の角度から掘り下げてきました。

まず最初に確認しておきたいのは、「やることがない＝問題のある社員」ではないという事実です。
業務配分や組織構造、タイミングなどさまざまな要因が重なって、「仕事が与えられない」「頼まれない」状態が生まれているだけで、本人の能力や姿勢に問題があるとは限りません。

また、日本特有の“定時までいなければならない”文化や、“周囲に合わせることが正義”とされる同調圧力も、「帰りたいのに帰れない」空気を作り出しています。
つまり、あなたの悩みは個人のものではなく、職場全体の空気や仕組みとも深く関係しているのです。

そして、暇を感じる人たちが実際にどのようにその時間を過ごしているのか――そこには、「仕事をしているフリ」「スマホで時間をつぶす」「誰にも言えずにこっそり泣く」といった、切実な“静かな闘い”がありました。

ただし、暇な時間＝無価値な時間とは限りません。
スキルアップや人間関係の構築、小さな貢献行動に使うことで、その時間は「信頼の種まき」のようなものに変わっていきます。評価されづらくても、確実にあなたの価値を支える一部となるはずです。

一方で、「ずっとこのままでいいのだろうか」という不安が拭えない時は、自分の働き方や環境を見直すチャンスでもあります。
「本当に辞めるべきか」「異動を申し出るべきか」を判断するには、

• 自分はどう働きたいのか
• 今の職場でその実現は可能なのか
• 何が自分にとっての“健全な職場”なのか

を、静かに棚卸ししてみることが大切です。

加えて、見過ごされがちなのが心と身体のサインです。
「暇なのに、なぜかしんどい」「働いてないのに疲れる」――そんな状態は、心のエネルギーが減ってきている兆しでもあります。
無理にポジティブになろうとせず、必要なときには「休む」「相談する」「環境を変える」といった選択肢を堂々と取ってください。

この先、もしかするとまた「仕事がないな」「今日も帰りたいな」と思う日が来るかもしれません。
でも、今回の記事を通して、そう思ってしまう自分を責める必要がないこと、そしてその時間をどう使うかは自分で選べることを、少しでも実感してもらえたなら幸いです。

ポイント

• 「やることがない」は誰にでも起こり得る
• 自分を責めず、環境や状況を客観視する
• 暇な時間を“投資の時間”に変えていく意識を持つ
• 心がしんどいときは、逃げてもいい
• 行き詰まりを感じたら、キャリアの方向性を見直す好機

最後に

“暇でつらい”という感情の奥には、きっと「もっと成長したい」「役に立ちたい」「認められたい」といった前向きな気持ちがあるはずです。
その声に、どうか蓋をしないでください。
あなたの違和感は、よりよい働き方を模索するための「はじまりのサイン」なのです。