日常のストレス・イライラ・疲れ対策

騒音や迷惑行為、同居・実家暮らしのモヤモヤ、帰省や来客の気疲れ、気力が出ない日や睡眠のしんどさなど、日常にじわじわ溜まるストレスと疲れを扱うカテゴリです。状況を悪化させない伝え方・距離の取り方、生活を少し整える工夫、回復に寄せるリフレッシュ法まで、「すぐ効く」「続けやすい」対策を中心にまとめています。