日常の「怖い・不安・気持ち悪い」対処法

「虫が怖くて外に出られない」「物音や風の音が怖い」「知らない人の訪問が不安」「運転や初めての場面で緊張する」──そんな“日常のシーンに紐づく怖さ・不安・気持ち悪さ”を扱うカテゴリです。原因の整理（なぜ怖く感じるのか）から、今すぐできる回避・準備・当日の動き方まで、状況別に現実的な対処法をまとめています。怖さを消すのではなく、「怖くても生活が回る状態」を増やすためのヒント集です。