マッチングアプリで気になる相手と実際に会ってみた。会話もそれなりに盛り上がったし、悪い雰囲気ではなかったはず。ところが——その後、一切連絡が来ない。既読もつかない。返信もない。
あのデートはなんだったのか？と、心の中にぽっかりと穴が空いたような感覚に陥った経験がある人は少なくありません。
特に女性は「脈がなかったのかな」「何か失礼なことをしてしまったのかも」と、自分を責める方向に考えがちです。
一方で男性側にも「実際に会ってみたら違った」「言い出しづらくてフェードアウトした」など、それぞれの事情や心理があるのも事実です。
本記事では、そんなマッチングアプリで会った後に連絡が来ない理由を徹底的に深掘りし、脈なしサイン7選とその後どうすればいいのかまで、時系列ごとに整理して分かりやすく解説していきます。
大切なのは、「連絡が来ない＝自分に価値がない」という思い込みを捨てること。
マッチングアプリは出会いの手段にすぎません。相手の反応が薄かったからといって、あなた自身の価値が下がるわけではありません。
むしろこの経験は、次に進むための“気づき”のチャンスです。
「なぜ連絡が来ないのか」「脈なしだったのか」を冷静に見つめ直すことで、今後の恋愛で同じような失敗を防ぎ、もっと自分に合った相手と出会うための糧になります。
また、音信不通がすべて脈なしではないケースもあるため、「即ブロックされた」「忙しいだけかもしれない」など、誤解しやすいポイントも丁寧に解説。感情に振り回されすぎず、自分を保つためのヒントを数多く盛り込みました。
この記事では、以下のような疑問にお答えします。
- 「マッチングアプリで会ったのに、その後連絡がないのはなぜ？」
- 「脈なしサインって具体的にどんな行動？」
- 「連絡が来なくても、自分からメッセージしていい？」
- 「ブロックされたらどう考えるべき？」
- 「このまま待ち続けるべき？切り替えるべき？」
最後まで読んでいただければ、きっと今のモヤモヤが少しずつ晴れていくはずです。
恋愛は「ご縁」と「相性」の掛け算です。一人の反応だけで自分の恋愛人生を評価しすぎないでください。
あなたに合った人は、きっと別の場所にいます。
この記事は以下のような人におすすめ！
- マッチングアプリで初デート後、連絡が来なくて不安な人
- 「脈なし」の見極めポイントを知りたい人
- 既読スルー・未読スルーの違いを理解したい人
- ブロックされた理由や心理を深く知りたい人
- 次こそ後悔しない恋愛をしたいと考えている人
1. 会った後に連絡が来ない…それってよくあること？
マッチングアプリで知り合った相手と実際に会ってみたものの、その後まったく連絡が来ない——。このような経験をすると、多くの人が「自分だけなのかも」「何か悪いことをしてしまったのか」と不安や自己嫌悪に陥りがちです。
ですが、実際にはこの“会った後に連絡がない”という現象はマッチングアプリではかなり一般的に起きている出来事です。
マッチングアプリの性質上、多くの人と同時進行でやりとりしている人も多く、最初の1回会っただけでは“本命”と決まることはむしろ少数派。特に初対面の印象やタイミングが重要な恋愛市場において、ちょっとしたズレや違和感で連絡が止まることは珍しくありません。
ここではまず、「会ったのに連絡がない」のがどれくらい“あるある”なのか、そしてその背景にある心理について、男女の視点から深掘りしていきましょう。
1-1. マッチングアプリの「音信不通」は珍しくない
マッチングアプリでのやり取りには、軽さや即時性がつきものです。LINEやDMと違い、「気軽にマッチして気軽に切る」という文化が暗黙の了解としてあるため、会った後に連絡が途絶えるのは決して特別なことではありません。
特にマッチングアプリに慣れているユーザーほど、「少しでも違和感があったら続けない」という切り替えが早い傾向があります。
これは冷たいというより、「数を打って最適な相手を探す」というアプリ特有の戦略行動とも言えるでしょう。
また、ある調査ではマッチングアプリで初デート後、相手から連絡が来なかった経験がある人は男女ともに7割以上というデータもあり、むしろ連絡が続くケースの方がレアとも言えます。
つまり、「私だけじゃない」ということをまずは理解しておくことが、不安に飲み込まれないための第一歩になります。
1-2. 男性心理と女性心理のすれ違い
男女で「会った後の印象の受け取り方」に大きな違いがあるのも、連絡が途絶える要因のひとつです。
例えば女性は、「デートで失礼がなかったか」「相手に楽しんでもらえたか」を内省しがちですが、男性は「盛り上がらなかった」「フィーリングが合わなかった」と感じた時点で、明確な理由を言葉にせずフェードアウトすることがあります。
これは「相手を傷つけたくない」「断るのが面倒」という心理が影響しており、優しさと逃避の中間のような複雑な感情によるものです。
一方で女性側も、「会話は普通だったのに急に音信不通」となれば、どうしても自分に原因があるように感じやすくなってしまいます。
しかし、これは決して“あなたのせい”ではなく、「相手とのフィーリングが合わなかっただけ」と捉えるべきなのです。
1-3. 初対面後の“沈黙”にはどんな意味があるのか
初デート後の沈黙＝脈なしと考えるのは早計ですが、やはり一定の割合で「もう会う気がない」と考えているケースも多いです。
特に、以下のような状況では“関心が薄れた”可能性が高いと考えられます。
- お礼や感想などの最低限の連絡すらない
- アプリ上でもログインが止まっている
- LINEの返信がそっけない or 既読無視
ただし中には、「仕事が忙しかった」「他のことで疲れて連絡を後回しにしていた」など、個人的な事情で返信できないまま時間が経ってしまったという人もいます。
また、真面目な性格の人ほど、「もう好意がないから返すべきではない」と思い込んで返信を止めてしまうこともあるため、一概に“冷たい対応”と捉えすぎるのはNGです。
沈黙の中にもさまざまなニュアンスがあるため、すぐに「脈なし」と決めつけるよりも、まずは自分の気持ちと状況を客観的に見つめ直す余裕を持つことが大切です。
ポイント
- マッチングアプリで会った後に連絡がないのは、よくあること
- 男性は“合わない”と感じると理由を告げずにフェードアウトしがち
- 女性は内省しすぎる傾向があり、自責モードに陥りやすい
- 沈黙＝脈なしとは限らず、相手の事情や性格も関係している
- 「私だけじゃない」と視点を変えることが心を守るコツ
2. 【時系列で整理】デート後の連絡なしに見えるサインとは？
マッチングアプリで知り合った相手とデートを終えた後、「何となく変だな」「連絡が遅いな」と感じたことはありませんか？
実は、“連絡なし”の兆候は突然訪れるのではなく、時間軸ごとに段階的に現れることが多いです。
この章では、初デートの前後から数日間にかけてのサインを時系列で整理し、脈なしを早めに察知できるよう具体的に解説していきます。
2-1. デート中に感じた違和感：脈なしの兆候
実際に会っている最中に「あれ？なんか微妙…」と感じる場面があれば、それは相手からの脈なしサインかもしれません。
たとえば、以下のような行動や態度が見られたら要注意です。
- 会話が弾まない、質問が一方通行
- 笑顔が少なく、視線が合わない
- 常にスマホをいじっている
- お店選びや時間に対する配慮がない
- 帰り際に「また会いたい」の一言がない
特に、男性側がデートに積極的でない場合、「とりあえず会ってみた」程度のテンションで、実際に会ってから気持ちが冷めているケースが多いです。
逆に、相手が丁寧で優しい態度を取っていたとしても、それは「人としてのマナー」であって、「好意」ではないこともあるため、言葉以上に“態度”を観察することが重要です。
2-2. デート直後に連絡が来ないパターン
デートを終え、別れた直後。ここでまず確認したいのが、「ありがとう」などの感謝メッセージが来るかどうかです。
- 「今日はありがとう！また会おうね」といった連絡が来る → 脈ありの可能性あり
- 完全に無反応 or 既読スルー → 脈なしの可能性が高まる
男性は、興味のある女性には比較的早めに連絡を入れる傾向があります。特に好印象だった場合、「次も会いたい」と感じたなら、帰宅後すぐに連絡をするのが一般的。
一方で、まったく返信が来ない場合、それは「もう連絡するつもりがない」または「余韻がなかった」ことを暗示しています。
ただし、シャイな男性やメッセージが苦手なタイプもいるため、数時間〜1日程度の沈黙で即断するのは早計です。
2-3. 数日後も既読スルー・未読無視が続く場合
デートから数日が経過しても返事がない場合、脈なしの可能性はより高まります。ここで判断したいのは、次のようなパターンです。
- あなたが送ったメッセージが既読のまま数日返信なし
- 未読のまま放置されている
- アプリのプロフィールが非表示 or 退会済みになっている
- SNSの更新はあるのに、あなたへの返信はない
こうした状況が続く場合、残念ながら相手の優先順位が大きく下がっている、もしくは完全に切る方向に向かっていると見るのが自然です。
特に「未読のまま」放置されている場合、心理的には「見たくない・触れたくない」「罪悪感があるから後回しにしている」という意味が込められていることが多く、気持ちが離れている証拠でもあります。
ここで無理に追いメッセージを重ねると、逆効果になることがあるため、“沈黙は一つの答え”として、冷静に受け止めることも必要です。
ポイント
- デート中から脈なしサインは現れている可能性がある
- 「ありがとう」などの最低限の連絡がない場合、注意が必要
- 数日以上の既読スルーや未読放置は、脈なしの確度が高い
- 態度や時間の使い方にこそ、本音がにじみ出る
- 焦って連絡を重ねるのではなく、“反応がない”ことも一つの判断材料にする
3. 脈なしサイン7選｜マッチングアプリでよくあるケース
会った後に連絡が来ないのは、相手の中で「もう進展するつもりはない」という明確な意思表示であることも多くあります。
ただ、そのサインはいつも明確に言葉で伝えられるわけではありません。むしろ、多くの場合は態度や行動の“変化”として静かに現れるのです。
ここでは、マッチングアプリで「脈なし」の可能性が高いサインを7つに整理し、具体例を交えて紹介していきます。
3-1. 「ありがとう」すら来ない、完全スルー
まず最初に見逃してはいけないのが、デート後の“感謝の言葉”が一切ないケースです。
どんなにデートの内容が普通だったとしても、大人のマナーとして「今日はありがとう」といった一言を送るのが一般的。それが全くない、返信すらないというのは、かなりの確率で脈なしと判断できるサインです。
これは単に「忙しかった」というレベルではなく、「もうあなたとは関わるつもりがない」という心の距離を示しています。
もちろん、人によっては「返すタイミングを失ってしまった」「少し落ち着いてから返そう」と思っている可能性もゼロではありませんが、24時間以上何のリアクションもない場合は、相手の優先順位が極めて低くなっていると見るべきです。
3-2. 次回の話題が一切出てこない
連絡が来たとしても、その内容が「また会おうね」「次は〇〇行こうか」など、未来に向けた具体的な話題がまったく出てこない場合も、実質的には脈なしの兆候です。
特に、
- 相手からのお礼メッセージが定型文のように機械的
- 会話が当たり障りのない内容で終始している
- 「また今度」などの曖昧な表現ばかりで具体性がない
こういったやりとりは、相手の中であなたが“恋愛対象外”に近づいている証拠です。
本当に脈がある場合、男性であれば特に「次も会いたい」と自分から積極的に誘ってくるものです。それが一切ないということは、今後関係を深める意志が薄い、または現時点で判断保留にされている可能性が高いと言えます。
また、こちらから次の予定について提案しても、「また予定見て連絡するね」と返されたまま連絡がない場合も要注意です。そのまま自然消滅を狙っていることも少なくありません。
3-3. 会話が一問一答・広がらない
やりとりを再開できたとしても、会話が極端に淡泊になっている場合は脈なしサインのひとつです。
例えば、こちらが質問をしても「うん」「そうだね」「まあまあ」などの短文で返してきて、会話を広げようとする意志が感じられない場合、それは明確に関心が薄れている証拠です。
恋愛感情がある相手には、人は自然と「もっと知りたい」「共通点を探したい」と思うもの。それがなくなっている状態は、「会ってみたら想像と違った」「もうそれ以上関わる理由がない」と相手が感じている可能性があります。
また、返答がスタンプや絵文字ばかりで、言葉を選ぶ手間さえ惜しんでいるような対応になっているなら、気持ちはほぼ離れていると判断できます。
注意したいのは、このような会話のパターンが急に始まることです。デート前は丁寧だったやりとりが、会った後から急に雑になったと感じる場合は、相手が気持ちを切り替えている合図かもしれません。
3-4. デート後にブロック・退会されている
もっとも分かりやすく、かつショックの大きいパターンが、アプリ上でのブロックや退会処理です。
- 突然アカウントが見られなくなった
- 「退会しました」や「お相手が存在しません」と表示される
- LINEやSNSでの連絡手段も遮断されている
このような対応は、残念ながら完全に関係を切りたいという強い意思表示と受け取るべきです。
「会ってみて違った」「深入りされる前に距離を取りたかった」といった理由で、ブロックという手段を取る人も少なくありません。特にアプリ慣れしている人や、過去にトラブル経験がある人は、“波風を立てない断絶”としてこの方法を選ぶことがあります。
また、「あなたに原因があった」と考え込む人も多いですが、ブロックや退会は相手の処理の問題であることがほとんど。相手の中では「これ以上連絡を取る必要がない」と判断されたことがすべてであり、それ以上は深掘りしない方が健全です。
3-5. アプリ内だけでなくSNSでも無反応
アプリ上では見られる状態なのに、メッセージには反応せず、SNSでもスルーされる。このような状況もまた、脈なしの可能性が高いサインです。
- ストーリーを更新しているのに、返信はなし
- インスタやX（旧Twitter）では普通に活動している
- 自分の投稿には“いいね”すらつかない
このような状態は、「あなたに興味がない」と態度で示している状況です。さらに悪いパターンでは、あなたの存在自体を“目に入れたくない”と感じていることすらあります。
一方で、SNSを更新していても「返信が面倒」「優先順位が低い」だけというケースもあり、本人にその気はなくても結果的にあなたが気を揉む状況になっているわけです。
どちらにせよ、こうした“無反応の継続”は、関係を続ける気が薄れている明確なメッセージだと受け取るべきでしょう。
3-6. 向こうからのアクションがゼロ
こちらから連絡をすれば返信は来るが、相手からは一切何のアクションもない——このような“受け身すぎる態度”も脈なしの代表的なサインです。
具体的には、
- 向こうからLINEやアプリで連絡が来ることがない
- 会話を盛り上げようとする意志が見えない
- 「おはよう」「おつかれ」など日常のやりとりも自発的に送ってこない
このような関係が続いていると、いくらやり取りが続いていても片思いの消耗戦になります。
特に注意したいのは、相手が「完全に無視するのは悪い」と思って義務的に返信しているパターン。この場合、こちらが連絡を止めるとそのまま自然消滅していくことが多く、明らかに“気持ちの温度差”が存在している状態です。
一方で、好意がある相手には「今日は何してる？」「次はいつ会える？」など、何らかの形でアクションを起こしてくるもの。
それがまったくない状態が続いているのであれば、それは関心がほとんど失われている合図です。
3-7. やたらテンションが低い返信
文字や言葉には、意外と感情が表れるものです。とくにマッチングアプリでは、やり取りのテンションの変化が脈の有無を見抜く大きなヒントになります。
たとえば、
- 以前は絵文字や「！」が多かったのに、最近は句読点だけ
- 文章の長さが明らかに短くなっている
- メッセージの返信間隔が極端に空いてきた
こういった変化があった場合、相手の気持ちが冷めてきているサインと受け取るべきです。
特に男性は、好意を持っている女性には「楽しい人だと思われたい」「印象をよくしたい」と感じているため、会話にもそれなりにテンションを乗せてきます。
逆にそのテンションが目に見えて下がってきたときは、「続ける必要がない」「義務的に返しているだけ」という気持ちがにじみ出ている状態です。
このような温度差を感じたら、無理に関係を繋ぎ止めようとするのではなく、見切りをつける準備も視野に入れるべきでしょう。
ポイント
- デート後に「ありがとう」すらない場合、気持ちが離れている可能性が高い
- 次回の話題が出ない・会話が続かないのは、関係を深める意志がないサイン
- ブロック・退会は、相手が明確に距離を取りたいと考えている証拠
- SNSやアプリでの無反応は、優先順位の低下や関心の喪失を示す
- 向こうからの連絡が一切ない、テンションが低いなどの態度は、静かな“さよなら”のメッセージ
- やりとりが一方通行になった時点で、心の準備を始めておくことが大切
4. 【なぜ？】会ったのに連絡なしになる理由とは
「デート中は普通に話してたし、嫌な雰囲気でもなかったのに…どうして？」
マッチングアプリで実際に会った後に連絡が途絶えたとき、多くの人がそう思います。とくに初対面では、相手の本心や印象が見えにくく、表面上だけでは何も問題がなかったように感じるものです。
しかし、相手には相手の“沈黙の理由”があるのが現実。ここでは、会ったのに連絡が来なくなる理由を具体的に6つ紹介します。
一見小さなことに思えても、相手の中では「恋愛対象ではない」と判断するポイントになっていることがあるため、丁寧に確認してみましょう。
4-1. 写真と実物のギャップが大きかった
これはマッチングアプリならではの“あるある”です。
プロフィール写真が加工されていたり、数年前のものだった場合、実際に会った時に「誰？」という違和感が相手に生じてしまうことがあります。
男性は視覚的な情報を重視する傾向があり、外見がタイプと異なるとテンションが急激に下がってしまう人も少なくありません。
また、単純に「写真と違っていた」というだけでなく、表情や雰囲気、清潔感なども含めた“全体の印象”が一致しなかったときに、連絡を絶たれることがあります。
ただし、これは「美人じゃなかったから切られた」という短絡的な話ではなく、プロフィールで抱いた期待と実際の印象のズレが大きい場合に起こるため、自分を過剰に責める必要はありません。
4-2. 会話が弾まず「合わない」と感じた
デートでの会話は、第一印象と同じくらい重要な判断材料になります。
会話のテンポが合わない、価値観が噛み合わない、沈黙が多かった、会話の内容が表面的だった……こうした要素が重なると、相手は「もう会わなくてもいいかもしれない」と感じることがあります。
とくにマッチングアプリでの出会いは、比較的短い期間のやりとりで会うケースも多いため、「会ってみてから判断しよう」と考えている人が多いのが現実です。
つまり、会話がかみ合わなかった＝相性が合わないと判断されたということ。
あなたに問題があったのではなく、ただ“会話のリズムや関心領域が違っていた”だけとも言えます。
4-3. 他の異性と進展している可能性
マッチングアプリでは、同時に複数人とやりとりしていることが一般的です。
そのため、あなたと会ったあとに、別の相手とより強く惹かれ合って進展したというケースも十分に考えられます。
この場合、相手としては「他に本命候補が見つかったので、今後あなたとやり取りを続ける必要性が薄れた」という判断をしている可能性があります。
フェアではないと感じるかもしれませんが、マッチングアプリは“比較される場”であることを前提に使われているため、誰かとの接触が深まった瞬間、他の候補を切り捨てる人も少なくありません。
もちろん、これはあなたが劣っていたという意味ではなく、単に「タイミング」や「好みの方向性」が違っただけのことです。
4-4. 単に忙しい・アプリを開かなくなった
連絡が来ない理由として、意外と多いのが「忙しくて放置してしまっている」というものです。
- 仕事が忙しくなった
- 家族や友人との予定が立て込んでいる
- 体調を崩した
- アプリを一時的にログアウトしている
このような“物理的に連絡できない状況”にある場合、相手に悪意があるわけではありません。特に男性は、仕事やタスクに集中すると恋愛への意識が一時的に飛ぶ傾向が強いため、「後で返そう」と思っていたら数日経ってしまうということもあります。
ただし、この状態が1週間以上続くようであれば、連絡の優先度が下がっている可能性が高いと考えてよいでしょう。
4-5. デートマナーに不満を感じた
あなた自身には自覚がなかったとしても、相手が“ちょっと嫌だった”と感じる言動を受け取っていた可能性も否定できません。
- お礼を言わなかった
- スマホばかり見ていた
- 会話の内容が自分本位だった
- 食事マナーに気になる点があった
- 自慢話や他人を下げる発言があった
もちろんこれらが絶対NGというわけではありませんが、「印象に残った小さな違和感」が、相手の中で「もう会いたくない」という判断材料になることは珍しくありません。
ただし、これは「あなたが悪い」という話ではなく、相手の価値観や感受性との相性の問題でもあります。
4-6. “とりあえず会った”けど恋愛対象外だった
マッチングアプリの中には、「とにかく一度会ってみないと分からない」というスタンスの人も多く存在します。
そのため、「会う＝ある程度気がある」と受け取るのは早計です。
相手にとっては、実際に会ってみた結果「恋愛対象にはならなかった」というだけのことかもしれません。
とくに恋愛経験の豊富な人ほど、会って数分で「なし」と判断し、フェードアウトするパターンが多い傾向にあります。これは性格的な冷たさではなく、効率的に恋愛を進めたいという合理的な判断から来ていることもあります。
あなたに非があったわけではなく、「ただ相手の期待と一致しなかった」だけの話だと受け止めるのが賢明です。
ポイント
- プロフィール写真と実物のギャップは大きな離脱要因
- 会話の相性が合わないと“次はない”と判断されやすい
- 他に本命ができたことで連絡が途絶えることもよくある
- 忙しさやアプリ離れによる音信不通も少なくない
- 無自覚な言動が印象を下げている場合もある
- “とりあえず会ってみた”だけで脈がなかったという可能性も冷静に理解することが大切
5. 連絡がこないときにやってはいけないNG行動
マッチングアプリでデートした相手から連絡が来なくなると、不安や寂しさ、怒りといった感情が入り混じり、冷静な判断ができなくなることもあります。
しかし、そんなときこそ一歩引いて、自分の行動を客観的に見つめることが大切です。
「どうして返信が来ないの？」「何か悪いことをした？」と悩む気持ちは当然ですが、感情に任せた行動は、相手にさらに“もう関わりたくない”と思わせてしまうリスクもあります。
ここでは、連絡が来ないときに絶対に避けたい4つのNG行動を解説します。知らず知らずのうちに相手を遠ざけてしまわないように、自分の行動を今一度振り返ってみましょう。
5-1. 感情的なメッセージを何通も送る
「なんで無視するの？」「ひどいと思わないの？」といった、怒りや悲しみの感情をそのままぶつけたメッセージは、もっとも避けたいNG行動です。
特に連絡がない期間が長くなると、「こっちは傷ついてるのに」という思いが先立ち、つい感情的な長文を送りたくなるものですが、これは自分の印象を大きく下げる行動に直結します。
たとえこちらが正当な理由で傷ついていたとしても、相手には「重い」「怖い」「めんどくさい」と感じられてしまう可能性が高いです。
しかも、一度でもこのようなメッセージを送ってしまうと、相手からの連絡が再開する可能性はさらに遠のきます。
相手が沈黙しているときは、感情を処理しながらも「送らない勇気」を持つことが大切です。
5-2. ブロックされたのに別垢で連絡する
相手にブロックされた、またはアプリを退会されたとき、どうしても理由を知りたくて別のアカウントを使って連絡を取ろうとする行為は、完全にNGです。
この行動は、受け手にとっては恐怖やストーカー的な印象を与える可能性が高く、法的なトラブルに発展する恐れもあります。
「ただ話し合いたい」「真実を知りたい」という気持ちはあっても、それを強引な手段で解決しようとするのは、自分自身の価値を下げる行為でもあります。
相手が距離を置いたという事実をまず尊重し、自分の心を回復させる方向へ意識を切り替えることが必要です。
5-3. SNSを詮索・監視するような行為
相手から連絡が来なくなったあと、ついSNSを見てしまうという人は少なくありません。
「インスタのストーリー上げてるくせに、なんで返信しないの？」「Twitterでは元気そうなのに…」とモヤモヤしてしまい、無意識に相手の動向を追い続けてしまうのです。
しかし、この行為は自分の感情をさらにかき乱す原因になりますし、相手にバレた場合は非常に気まずくなります。
いいねやコメントを残してしまったり、匿名アカウントで監視するような行為は、信頼を大きく損なうリスクも伴います。
“見たいけど見ない”という強い意志を持ち、SNSとの距離も必要に応じて置くことが、気持ちを前に進める一歩になります。
5-4. 自己否定に走りすぎる・過剰に落ち込む
「私って魅力がないのかな」「やっぱりダメだったんだ」と、連絡がないことをすべて自分のせいだと責める思考も、避けたいNG行動の一つです。
もちろん反省や振り返りは大切ですが、それが行き過ぎると自己肯定感がどんどん下がり、次の恋愛に対する不安や恐怖に変化してしまいます。
- 「もう誰とも会いたくない」
- 「また傷つくのが怖い」
- 「マッチングアプリなんて信用できない」
このようにネガティブなループに入ってしまうと、せっかくの出会いのチャンスまで遠ざかってしまいます。
大切なのは、ひとつの出来事で自分の価値を測らないこと。たまたま今回の相手とは縁がなかっただけで、あなたの人間性や魅力が否定されたわけではありません。
自分を責めるのではなく、「次はもっと合う人を探そう」と前向きに気持ちを切り替える意識が、心を守ってくれるのです。
ポイント
- 感情をそのままぶつけるメッセージは、相手に恐怖や拒否感を与える
- ブロックされた後の別垢アプローチは絶対NG。自分を守るためにも避けるべき
- SNS監視は感情の悪化を招き、相手との距離も広げてしまう
- 自己否定しすぎると、恋愛に対する前向きな気持ちが失われてしまう
- “送らない・見ない・責めない”を徹底し、冷静な距離感を保つことが次につながる
6. 連絡が来ないときのベストな対応と切り替え方
マッチングアプリで実際に会ったあと、相手から連絡が来なくなる――。
そのとき最も大切なのは、「無理に追いかけないこと」と「感情を整理すること」です。
沈黙の背後にある理由を詮索したり、連絡を催促したくなる気持ちはよくわかりますが、相手に気持ちがない場合、それは逆効果になることがほとんど。
この章では、連絡が来ないときに自分の心を守りつつ、前向きに切り替えるための具体的な行動と考え方を紹介します。追いかけすぎず、かといって何もせず落ち込むだけにもならない、ちょうどいいバランスを目指しましょう。
6-1. 一度だけ軽いトーンで送るのはアリ
相手からの連絡がしばらくないときでも、“最後の一通”を丁寧に送る選択肢はあります。
その際は、次のようなポイントを押さえておきましょう。
- 重すぎない軽めのトーン（例：「お疲れさま！元気にしてる？」）
- 相手を責めない内容
- 返信を強要しない姿勢
- 長文ではなく2〜3行で完結
例文
「こんにちは！この前はありがとう😊楽しかったです。忙しそうだけど、また落ち着いたら連絡もらえると嬉しいです！」
このように送っておけば、返信が来なくても「あとは相手次第」と気持ちを整理しやすくなりますし、自分ができる範囲の誠意を見せたという安心感にもつながります。
ただし、「何通も送る」「間隔を詰めて催促する」のは逆効果。送ったあとは潔く待つ、それでも返ってこなければ次へ進む、という“切り替えのスイッチ”として使いましょう。
6-2. 既読無視された場合の引き際
既読がついているのに返信がない――これは非常に分かりやすいサインです。
もちろん中には、「後で返そうと思っていた」「返信を考えていたら時間が経った」などのケースもありますが、2日以上既読スルーが続く場合は、基本的には脈なしと考えるのが妥当です。
このとき大切なのは、「返信がないことに意味がある」と理解すること。
人は関心がある相手には、忙しくても何らかのリアクションを返すものです。それがないのは、あなたを優先順位の上位に置いていないという証拠でもあります。
既読無視の状態で再度連絡を送るのは、相手に「しつこい」と感じさせてしまう危険性も高いため、潔く“そこで終わり”と区切りをつける勇気が、心の消耗を最小限に抑えてくれます。
6-3. 気持ちの整理とリカバリー法
心が傷ついたまま次に進もうとしても、うまく切り替えができないこともあります。
そんなときは、まず自分の感情を否定せずに受け入れることが大切です。
- 「あの人と会えてよかった」
- 「期待した分だけ落ち込んでるんだな」
- 「それだけ本気だったという証拠」
このように、自分の気持ちを認めた上で、「でも、ここで立ち止まっているわけにはいかない」と少しずつでも意識を外に向けるようにしましょう。
また、次のような“自分を癒やす行動”を取り入れるのも効果的です。
- 好きなカフェや場所に行って気分転換する
- 信頼できる友人に話を聞いてもらう
- マッチングアプリを一時的にログアウトして距離を置く
- 自分磨きに時間を使う（美容、読書、運動など）
一度しっかり心のリセットができれば、次の出会いに進むエネルギーも自然と湧いてくるはずです。
6-4. 次の出会いに前向きになるコツ
連絡が来ない相手に引きずられていても、新しいご縁はやってきません。大切なのは、“今の相手”に執着せず、新しい出会いに目を向けることです。
ここで役立つ考え方が、「マッチングアプリ＝選択肢を広げるツール」という視点です。
たった一人の反応に一喜一憂するよりも、「もっと自分に合う人が他にいるかもしれない」と思考を切り替えるだけで、気持ちはグッと軽くなります。
また、新しい人との会話を始めることで、驚くほど気持ちが切り替わることもあります。恋愛において“上書き保存”が有効なのは、心理的に次の期待やときめきが過去の失望を癒やしてくれるからです。
無理に気持ちを抑える必要はありませんが、「終わったものに執着せず、新しい可能性に目を向ける」――その姿勢が、幸せな出会いを引き寄せる第一歩になります。
ポイント
- 返信がなくても、一度だけ丁寧な連絡をするのはOK。ただし重すぎず短めに。
- 既読スルーが続いたら、粘らずに“引き際”を判断する勇気が必要。
- 気持ちが落ち着くまでは、自分を責めず感情を素直に受け止めてOK。
- 気分転換やリフレッシュで、次のステップへの準備を整える。
- 過去に執着せず、“次の出会い”に意識を向けることが幸運の鍵。
7. そもそも連絡が来やすい人ってどんな人？
「なぜあの人にはすぐ返信が来るのに、自分には来ないの？」
そう感じたことがある人は少なくないでしょう。実は、マッチングアプリでデート後に連絡が続きやすい人には共通点があります。
恋愛はテクニックや外見だけではありません。相手に「もっと話したい」「また会いたい」と思わせる人は、初対面での立ち振る舞いや言葉選び、そして安心感の出し方に工夫があるのです。
ここでは、「自然と連絡が続く人」「次のデートにつながる人」に共通する3つのポイントを詳しく解説します。
今後の出会いに活かすヒントとして、ぜひ自分自身と照らし合わせてみてください。
7-1. 会話中に「次も会いたい」と思わせるポイント
会話が盛り上がっていても、どこか“表面的”な印象で終わってしまうことがあります。
逆に、「またこの人に会いたい」と思わせる人は、相手の話に興味を持ち、リアクションが自然で心地いいことが特徴です。
具体的には
- 相手の話にしっかりリアクションする（驚き、笑い、共感）
- 自分の話ばかりでなく、質問を交えて会話を広げる
- 相手の趣味・価値観を否定せず受け止める
- ほどよくユーモアを交え、緊張をほぐす
これらを意識するだけで、相手に「この人と話していて楽しかった」「気楽に過ごせた」という印象を残しやすくなります。
「もっと話していたいな」と思わせることが、デート後の継続的な連絡につながる大きな要因になります。
7-2. 無理に好かれようとせず自然体でいること
「相手によく思われたい」「印象を良くしたい」という気持ちが強くなると、つい自分を作ってしまう人もいます。
しかし、恋愛において“素の自分”を隠しすぎると、どこか不自然な空気になってしまうものです。
逆に、連絡が来やすい人の多くは、肩の力を抜いて自然体で接している人です。
- 無理に話を盛らない
- 自分のペースで会話する
- 相手に合わせすぎない
- 苦手なこと・分からないことを正直に言える
こうした“等身大の振る舞い”が相手にとっては居心地がよく、「また会いたい」と思わせる魅力になります。
恋愛は短期勝負ではなく、長期的な信頼関係が土台。だからこそ、初対面から無理をしない関係性を作ることが、その後の連絡のしやすさにもつながってくるのです。
7-3. デート後の一言メッセージが好印象を生む
意外と大きな差がつくのが、デート後の最初の一言メッセージです。
相手から連絡が来るのを待つだけでなく、こちらから先に送ることで、好意や感謝の気持ちを伝えられるチャンスになります。
たとえば
- 「今日は会えてうれしかった！ありがとう😊」
- 「〇〇の話、すごく楽しかった！また聞きたいな」
- 「少し緊張してたけど、話してたらすぐ安心できました」
このようなメッセージには、「あなたとの時間を大切に思っている」という誠実さがにじみ出ます。
男性は特に、「自分との時間を楽しんでくれた」と実感できると、また誘いたくなる心理が働きやすくなるため、たった一言でも送る価値は十分あります。
「送ったら重いかも…」と不安になるかもしれませんが、感謝やポジティブな気持ちを伝えるメッセージがマイナスに受け取られることはまずありません。
ポイント
- 相手の話をしっかり聞き、自然なリアクションを取る人は「また会いたい」と思わせやすい
- 自分を作らず、自然体でいられることが心地よさにつながる
- デート後にこちらから送る感謝のメッセージが、次の連絡やデートにつながるカギになる
- 恋愛は“好かれようとする”より、“一緒にいて楽な存在”を目指す方が成功しやすい
- ちょっとした気配りや言葉選びの差が、相手の印象に深く残る
8. 二度と同じことを繰り返さないために見直したいこと
マッチングアプリで「会ったのに連絡が来ない」という経験は、多くの人にとって苦い思い出になるものです。
けれど、その経験を振り返ることで、次の出会いをより良いものに変えることができます。
失敗やモヤモヤをただの“嫌な思い出”で終わらせるのではなく、自分の中で「学び」に昇華できたとき、それは立派な恋愛経験になります。
ここでは、次こそ同じような展開にならないようにするために、見直しておきたいポイントを3つに整理して紹介します。
8-1. 初デートの内容・服装・会話を振り返る
まず最初に見直すべきは、初デートの内容全体です。
たとえば、
- 服装がTPOに合っていたか
- 清潔感や香り、身だしなみに気を使えていたか
- 会話が一方通行になっていなかったか
- 相手に質問しすぎて“面接感”が出ていなかったか
- ネガティブな話題を多くしていなかったか
どれも自分では気づきにくいポイントですが、ふり返ってみると「もう少しこうできたかも」と思える部分があるかもしれません。
重要なのは、自分を責めることではなく、次のデートでより自然に魅力を伝えるためのヒントとして振り返ること。
完璧なデートなどありませんが、“改善点を知っている人”は次に活かせる強みを持っているのです。
8-2. プロフィール写真やメッセージ文の見直し
マッチングアプリでは、会う前の“印象設計”が非常に重要です。
そのため、プロフィール写真やメッセージ内容に違和感やズレがあると、「会ってみたらイメージと違った」と思われてしまうリスクが高まります。
写真で見直すべきポイント
- 加工しすぎていないか
- 表情が硬くないか
- 清潔感があり、雰囲気が伝わるか
- 自撮りばかりでなく、第三者目線の写真があるか
メッセージ文では
- 定型的すぎる挨拶やテンプレ返信になっていないか
- 相手への質問ばかりでなく、自分のことも適度に開示しているか
- 相手のプロフィール内容をしっかり読んで会話しているか
こうした点を見直すことで、“期待とのギャップ”を最小限にし、会ったときに好印象を持ってもらいやすくなります。
8-3. 無理に合わせず“素の自分”で接していたか？
「好かれたい」「嫌われたくない」という思いが強くなると、つい相手に合わせすぎてしまったり、本来の自分を抑えてしまうことがあります。
しかし、無理に合わせると、デート中に疲れや違和感がにじみ出てしまうこともあるのです。
また、素の自分を出していないと、仮に関係が続いたとしても、どこかで苦しくなってしまいます。
- 相手に気を使いすぎて、言いたいことが言えなかった
- 本当は興味がなかった話題に無理に乗ってしまった
- 得意でもないことを「好き」と言ってしまった
こういった経験があるなら、次は“合わせる”より“調和する”ことを意識してみましょう。
素の自分を受け入れてくれる人との出会いこそが、本当に長く続く関係につながります。
ポイント
- 初デートの会話・態度・服装などを振り返ることが改善の鍵になる
- プロフィール写真やメッセージが“実物と違いすぎる”と、ギャップで失望されやすい
- 相手に好かれようとしすぎると、自分らしさが出せず関係が深まりにくい
- 振り返りは自己否定ではなく、“自分を知る時間”として前向きに活かすことが大切
- “また連絡が来なくなる”ことを防ぐには、まず自分の発信や行動を整えるところから
9. 【逆転アリ？】連絡が来る可能性はゼロではない？
マッチングアプリで会った相手から連絡が来ないと、「もう脈なしなんだろうな…」と諦めモードになってしまうのが普通です。
しかし、実は“一度沈黙していた相手から再び連絡が来る”というケースも一定数存在します。
もちろん、すべての沈黙にチャンスがあるわけではありませんし、あまりに期待しすぎるのも逆効果です。
ただ、「音信不通＝完全終了」と決めつけずに、連絡が復活するケースとその見極め方を知っておくことで、余計な焦りや後悔を防ぐことができます。
ここでは、相手から再び連絡が来る可能性があるパターンと、それにどう対応すればよいかを具体的に解説します。
9-1. 男性は“しばらく放置”するケースも
特に男性の場合、忙しさや感情の整理、恋愛へのエネルギー不足から、一時的にやり取りを放置してしまうことがあります。
- 仕事が忙しくて気が回らなかった
- 他に気になる相手がいたが、うまくいかなかった
- 気分的に恋愛モードではなかった
こうした理由で一度フェードアウトしたものの、ふとした瞬間に思い出して「やっぱりあの人、よかったな」と連絡を再開することは珍しくありません。
この場合、相手の返信が急に届いても驚かず、こちらがその時点でどうしたいかを冷静に判断する必要があります。
「なんで今さら？」と怒りをぶつけるのではなく、まずは軽く反応してみて、相手の本気度や誠意があるかを見極める姿勢が大切です。
9-2. 遅れて返信が来たらどう対応すべきか
数日〜数週間経ってから返信が来た場合、気をつけるべきはそのメッセージの“中身”です。
返信文からチェックしたいポイントは
- 具体的な謝罪や説明があるか
- また会いたい・連絡を続けたいという意思が見えるか
- 質問や会話を広げる気持ちが伝わるか
例えば、「ごめん、仕事がバタバタしてた！また会える？」というように、こちらに対して前向きな姿勢がある場合は、様子を見ながらやり取りを再開するのも一つの選択肢です。
一方で、「久しぶり」「元気？」といったあいまいな連絡だけの場合、単なる暇つぶしや気まぐれの可能性もあるため、深入りしないほうが安全です。
重要なのは、再連絡＝復縁ではないということ。あくまで“チャンスが戻ってきたかもしれない”という程度で受け止め、自分の気持ちと慎重に向き合いましょう。
9-3. 復活パターンと脈あり判断のコツ
連絡が一度途切れてから再びやり取りが続くようになった場合でも、脈ありかどうかは慎重に判断する必要があります。
以下のような兆候があるなら、相手が本気で関係を修復しようとしている可能性が高いです。
- デートに誘ってくるなど、明確な行動がある
- 前回の音信不通を素直に謝罪している
- 会話が前よりも丁寧で、誠実さが感じられる
- 質問が多く、あなたに興味を持っている様子がある
これらが見られるなら、再び関係を築いていく価値があるかもしれません。
一方、ただの暇つぶしや寂しさの埋め合わせで連絡してきた可能性もあるため、以下のような場合は注意が必要です。
- 夜遅くや週末だけ連絡が来る（都合のいい関係狙い）
- 誘いはあるが具体性がない
- メッセージが自己中心的で、一方的
相手の言葉だけでなく、行動や態度に一貫性があるかどうかを見極めることが、復活パターンで傷つかないためのカギになります。
ポイント
- 男性は恋愛を一時停止して、後から再開することが意外と多い
- 遅れて返信が来た場合は、内容の誠実さと前向きさを確認すべき
- 謝罪・具体的なお誘い・会話の丁寧さがあれば再構築の可能性アリ
- 都合のいい相手にされないためにも、相手の行動を冷静に見極めることが大事
- 再連絡が来ても、感情に流されず“自分がどうしたいか”を優先して判断すること
10. Q&A：よくある質問
マッチングアプリで「会ったのに連絡が来ない」という状況に直面したとき、多くの人が感じる疑問や不安はとても似ています。
ここでは、読者の中でも特に多い「連絡が来ない相手への対応」や「脈の見極め方」について、具体的な疑問とその回答をまとめました。
10-1. 何日返信がなければ脈なしですか？
明確な“〇日ルール”はありませんが、3〜5日以上の未読・既読スルーが続く場合は、相手の優先順位が下がっていると考えてよいでしょう。
特に以下のような状況は、脈なしのサインです
- あなたから送ったメッセージに何の反応もない
- 相手はSNSやアプリで活動しているのに返信が来ない
- 「また連絡するね」と言われたまま、音沙汰がない
返信のスピードや頻度には個人差がありますが、“あなたが気にかけているのに相手からは何の動きもない”状態が3日以上続くなら、脈なしと判断して自分を守る方向に切り替えましょう。
10-2. 会った後すぐブロックされました。なぜ？
ショックが大きいかもしれませんが、ブロックは相手の感情が明確に“終わり”を示しているサインです。
主な理由としては
- 実際に会ってみて印象が違った
- 「もうやり取りしたくない」と思われた
- 他の人と進展し、やりとりを整理したかった
- 気まずさや罪悪感から、連絡を断ちたかった
マッチングアプリでは、「ブロック＝拒絶」ではなく“関係を区切るための機能”として使われることも多く、深い意味がないこともあります。
無理に理由を探るより、「ここまでの縁だった」と気持ちを切り替えることが大切です。
10-3. 自分から再連絡するのはアリですか？
ケースバイケースですが、1回だけ丁寧なトーンで再連絡するのはOKです。
ただし、以下の条件を満たしていることが前提です
- 最後の連絡から3〜5日以上が経過している
- 感情的な文章になっていない
- 相手に返信を強要しない書き方になっている
例文
「この前はありがとう😊また話せたらうれしいです。忙しかったら気にしないでね！」
このように相手への配慮が伝わる一言であれば、悪い印象を与えることはほとんどありません。
それでも返信が来なかった場合は、追い連絡は控えて“答えは沈黙”と受け止めることが重要です。
10-4. 脈なしでも諦めきれない時の対処法は？
どうしても気持ちが残ってしまうことはあります。
そのようなときは、次のような方法で少しずつ感情を整理してみてください。
- 思い出を書き出して客観的に整理する
- 信頼できる友人に話す
- 「この気持ちは本当にその人だからなのか？」と自問する
- 同じタイプの人と会話して比較してみる
- アプリを一時的に休んで心をリセットする
大切なのは、「感情を否定しないこと」と「そのまま引きずらないこと」。
自分の気持ちに素直になりつつ、その気持ちが未来の幸せにつながるようにコントロールすることが大切です。
10-5. もう連絡が来ないときの切り替え方は？
連絡が来ない事実を受け入れることは、つらいけれど重要なプロセスです。
切り替えるためのステップは以下の通り
- 相手に期待するのをやめる
- 連絡ツールやSNSを一旦ミュート・非表示にする
- “今しかできないこと”に集中する（趣味、仕事、学び）
- 新しい出会いに目を向ける
- 自分磨きをして、もう一度「出会いたい」と思える準備をする
無理に忘れようとせず、「今はこの経験が自分を強くしてくれている最中なんだ」と前向きに捉えることで、自然と気持ちは次に向かっていきます。
ポイント
- 返信が3日以上ない・未読放置が続く場合は、脈なしの可能性大
- ブロックは相手の都合による整理行動。深読みしすぎないこと
- 再連絡は一度だけ。丁寧に、軽めに。返信がなければ潔く引く
- 気持ちが残っていても、“執着”ではなく“経験”として整理する努力を
- 切り替えは自分への投資。行動と意識を少しずつ“未来”に向けることが鍵
11. まとめ｜マッチングアプリでの出会いに振り回されないために
マッチングアプリでせっかくマッチし、実際に会えたにもかかわらず、その後の連絡が途絶える――。この出来事は、想像以上に心にダメージを与えます。期待していたぶんだけ、裏切られたような感覚になることもあるでしょう。
しかし、この記事を通してお伝えしてきたように、会った後に連絡が来ないのは、マッチングアプリでは決して珍しいことではありません。
むしろ、それを経験して初めて「本当に合う人とはどんな人なのか」「どこを見極めればよいのか」が見えてくるものです。
ここでもう一度、この記事で扱ったポイントを振り返ってみましょう。
■ “連絡なし”はあなたの価値を否定するものではない
相手からの連絡がないというだけで、「自分に魅力がなかったのでは」「嫌われるようなことをしたのかも」と自己否定に走ってしまう人は多いです。
でも、相手の沈黙には多くの背景や事情があり、それはあなたの価値とはまったく関係のないところで決まっていることがほとんどです。
たとえば、相手にとってタイプが違った、他に気になる人がいた、恋愛モードではなかった――こうした要因は、あなたがどれだけ魅力的でも起こり得ます。
だからこそ、自分を責めるのではなく、「ただ合わなかっただけ」と考える視点がとても重要なのです。
■ 脈なしサインを早めに見極めて、傷を最小限に
連絡が来ない人に過剰な期待を抱き続けることは、心の消耗につながります。
会話のトーン、既読・未読スルーの継続、返信頻度など、冷静に見れば「脈なしサイン」はしっかり出ています。
こうしたサインを早めにキャッチし、自分の気持ちに区切りをつけることができれば、深く傷つく前に気持ちを切り替えることができます。
恋愛は数を重ねるほど、見極める目も養われていくもの。今回の経験を未来の自分への“データ”として捉える視点を持ちましょう。
■ NG行動を避け、自分の魅力を守ることが第一
連絡がないからといって、感情的な長文を送ったり、ブロック後に別アカウントで連絡したり――こうした行動は、あなたの魅力を大きく損ねる原因になります。
誰でも傷ついたときには衝動的になりやすいものですが、大人の恋愛では「見切る力」もまた魅力のひとつです。
その場の感情に飲まれず、丁寧な振る舞いをすることが、後から自分の心を守る結果にもつながります。
■ 自然体でいられる相手こそ、次に選ぶべき人
無理をして好かれようとしても、長続きする関係にはなりません。
今回の経験を機に、「素の自分を受け入れてくれる人がいいな」「無理せず会話ができる人と会いたい」と感じたのであれば、それはあなたが恋愛に対して成熟した証拠です。
マッチングアプリは、選ぶ力と同時に「選ばれる力」も求められる場。だからこそ、自分の魅力をきちんと発信しつつ、合わない相手は無理に追わない姿勢が大切になります。
■ 最後に：縁がなかった相手を、いつまでも心に住まわせないで
連絡が来ない相手のことを、心の中に何日も何週間も住まわせておくのは、あなたの貴重な感情スペースを無駄に消費する行為です。
今回うまくいかなかったとしても、それはあなたの価値や未来を決めるものではありません。
むしろ、「ちゃんと好きになれる人に出会えた」「自分の気持ちに正直に行動できた」という事実は、次の素敵な出会いを引き寄せる糧になります。
相手からの連絡がなくても、自分自身との信頼関係を壊さないでください。
自分を大切にしている人にこそ、また誰かが「会いたい」と思うようになるからです。
あなたの次の恋は、もっと自然であたたかく、ちゃんと続く関係でありますように。
そのために、今回の経験を“終わり”ではなく、“学び”に変えて進んでいきましょう。
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